肩こるわ～運動不足等を解消していきましょう

近頃、デスクワークしかしてなくて、パソコンの事務処理的な仕事が多く
肩がと首が固まって動かないでやんす><
普段から運動不足で、やから余計にってことで、
この現代社会では、あっしと同じ悩みを抱えている人は多いと思いまして、

まぁやっている人はたくさんいてはると思いますが、
誰でもできそうな、ちょっとした運動不足解消法や、肩コリ、腰痛対策なんか提案していきます。

・朝起きたとき、風呂上りの軽いストレッチ
・ひと駅歩く
・銭湯でサウナに入る
・デスクワークに入る前に、首をストレッチ
・机に座っているときは、下腹部に力を若干いれる
・パソコンを打つ時は、脇をしめ、頭が天井に引っ張られていることを意識する
・マウス、キーボードは体に近づける

なんか調べてると出てきました。
なかなかちょっとしたことも仕事に追われてできないこのご時世

お疲れで大変だと思いますが、自分を楽にすると思って、1分2分でもいいので
ちょっと体操なんかするだけで、体は本当に楽になるんで、やってみてもいいんではないんでしょうか？！


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